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川藏线自驾游如何正确预防高反?

作者: 来源:www.czx318.com 2019-04-22 浏览次数:

川藏线自驾游虽然是藏迷儿值得追寻向往的西藏的旅行方式,但川藏线自驾出发前的让人头疼的事情肯定是高原反应。谈高反即色变,后顾忧虑问题陆陆续续的跳出来。请记住这句话:高原上每个人都会出现高原反应,只是根据个人身体状况不同,高反表现程度不同,来判定高反的轻重,有无。所以高反每个人都有,只是针对高原反应如何正确的做出舒缓。而川藏线自驾游者可尝试使用以下哪些些方法来预防高反?

预防高反小妙招

预防高反小妙招

首先,初次到高原不要过分激动蹦跶,照成反作用力引发高反。记住不做剧烈活动,注意昼夜温差的保温,做到不感冒不引发肺水肿。川藏线自驾游要预防高原反应,让身体不受寒,不激动的同等平衡的环境下慢慢适应高原的环境。

其次,川藏线自驾游之前可以进行一般强度的锻炼,但勿做过多的耗氧体能强化,多做静态的有氧训练。在川藏线自驾游队伍中,你估计最难发现有高反的人群是小孩子。藏区自驾游因为缺氧才会发生高原反应,请记住关键词:静态有氧训练。

最后,到达拉萨进入藏区以后,别以为一路过来就适应了,请稍作休息停留。很多川藏线自驾游者在布达拉宫门前会特别的激动,忘了之前的嘱咐,别蹦跶激动过了头,脑袋容易缺氧高反。进入藏区的1到2天,可能没有明显的高反,后续的深入藏区一旦出现高原反应就更容易发生危险。建议在进入藏区以后,不要急于游玩,洗澡。以老人的生活节奏休息两三天,等到身体慢慢适应了藏区的环境,在深入藏区内。

以上几点预防高原反应的小知识点,均源自于川藏线318越野车俱乐部老司机常年的经验总结,希望对想要进藏却又恐高原反应的人群,有所帮助。另外,川藏线自驾游之前也可以准备一些葡萄糖水,一是有缓解作用,二是可以补充能量。文:藏小二

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