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高反是川藏线旅游必须面对的问题

作者: 来源:www.czx318.com 2017-06-05 浏览次数:

提及神秘的川藏线,不禁想到的是耸入云霄的冰川、清亮流淌的河水、迷人的草原风光、湛蓝湛蓝的天空,耀眼的雪峰、五彩的经幡……然而高反也是川藏线旅游必须面对的问题。

川藏线旅游

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什么是高原反应?

高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应。简单来说,身体对缺氧环境的适应过程就叫做高原反应。

高原反应的症状一般表现为:头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

什么人更容易有高原反应?

每个人多多少少都可能有些反应,且每个人的症状不一,但请不要过于担心高原反应,因为大部分的反应都来源于心理作用,越想它可能反应的越厉害,顺其自然,慢慢适应几天就好啦,因人而异,未上高原前很难遇知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。容易有高原反应基本有以下几类人群:

1、肥胖者由于耗氧量较高,出现高山病的机会一般大于较瘦者。

2、平时有低血压的人容易出现高原反应。

3、低血糖的人容易发生高原反应。

4、老年人容易有高原反应。

5、亚健康人群更容易有高原反应。

并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应,值得注意的是:这次没有高原反应的人,下次登上高原时未必就没有反应。而且高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。

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初次进入高原地区应注意:

1、初次到川藏线旅游,不可急速行走,也不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡觉。这一条要从一进高原就开始做,很多人刚到高原没有什么反应,就自以为是,结果晚上出现症状,这时后悔就晚了。

2、川藏线旅游途中一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应程度而有针对性的治疗。如果反应较轻,可采取静养的办法,多饮水、少运动,一般一段时间后会好转或消失;

3、川藏线旅游尽量选择条件好一点的宾馆入住,使自己有一个好的居住环境,可以得到很舒适的休息,这样可以从心理上及身理上得到放松,有利于克服高原反应。另外,睡眠时尽量开窗,让空气流通,并尽量靠近窗户睡觉。

高原反应明显的切勿强行自驾,川藏线旅游虽美好,生命更重要!

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