川藏线自驾如何避免高反?

川藏线自驾如何避免高反?目前，没人能预测318川藏线上的高反，也没人能彻底弄清楚高反发生的原因。但是根据我们川藏线自驾俱乐部多年的经验来看，其实高反是可以预防和避免的。

川藏线自驾的高原反应，没有特定的个别易发病人群，也没有明确的预防措施。有的人徒步无氧登上海拔8000多米的珠峰，毫无一点高原反应;有的人到了海拔3000米的稻城亚丁就不幸身故。

关于川藏线自驾高原反应的话题，要有正确的认识：

1、担心于事无补;

2、预防有一定作用，但不能确保不会发生高原反应;

3、哪些症状的高反算正常，哪些症状的高反必须立即回程?

个人认为，由于318川藏线高原反应的发生没有明确逻辑规律，搞清楚高原反应发生后的正确处理方式，比研究如何预防高原反应更重要。

正常的高原反应：川藏线自驾到了海拔3000以上的地区后，游人会出现一定程度的头痛、耳鸣、胸闷、气短、呕吐、食欲减退等症状，甚至有的人到了海拔2500多米的康定便出现“踩棉花”的感觉。虽然身体较为难受，但人的意识清醒，口齿清晰，能够进行具有明显逻辑思维的正常交流。

严重的高原反应：持续发烧、哮喘、口鼻出血，很可能会发展成肺水肿和脑水肿。

现在就是重点了，在川藏线自驾的时候，如何避免高反呢?第一，保持身体的温度，不能失温;第二要吃饱，吃热量高的东西，让自己的身体有充分的能量;第三，一定要避免在高海拔的地方留宿，像理塘，左贡，邦达这些地方，说实话，一般人都是不耐受的，而且易出现严重的高原反应。

高反都是欺高不欺矮的，欺胖不欺瘦的，有的东西没法改变，就一定要通过前期的锻炼，把自己的身体素质提高。至少在高反的时候自身的免疫能力是可以抵抗一些问题的。

还有什么不清楚的，可以关注成都豪景公众号，或添加微信打电话也可以，13708222571。